夏日连云港拓展训练防暑注意事项

连云港户外拓展训练如何预防热昏厥？

　　在大热天野外拓展训练，体内因热发生的毒素假如不及时排出体外，很容易形成中暑现象。中暑在户外拓展训练中常常发作。除了带上一些医治 中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下拓展要有充沛的休息时间，并且要在阴凉处，同时该当留意拓展中的遮阳及降温，可以戴遮阳帽，适当多喝些水，并穿透气的衣、裤，带好防嗮用品，常常涂抹预防中暑。

　　体质较弱的登山者，在冬季登山的活动中，由于活动猛烈、膂力耗费过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发作热昏厥。热昏厥的次要症状表现爲：觉得精疲力尽，却焦躁不安，头痛、晕眩或恶心。神色惨白，皮肤觉得湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。能够伴有 下肢和腹部的肌肉抽搐。体温坚持正常或下降　?防止发作热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参与冬季拓展训练登山的活动中应特别留意防止膂力耗费过大的活动，留意休息节拍、坚持体 力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即便对体内的电解质损失给予补充。

　　一旦发作热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者认识清醒，应让其渐渐喝一些凉开水。若患者少量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在 水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已得到认识，应让其卧姿躺下，充沛休息直至症状减缓，送医院停止进一步救治。

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