连云港拓展训练的六个步骤

连云港珠峰拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立、目标设定、挑战压力、高峰体验、幽默与愉快、解决问题等六个步骤。

1、信赖关系是拓展训练展开的基础。让所有受训者参加各种活动，并在危险的状况下信任同伴，真实感受到当时在场人的存在，通过身体的活动建立起同伴之间的信赖关系。使受训者意识到：人与人之间如果没有了信赖关系，就不能维持正常的人际关系，不能形成自我同一性，也就不能健全的生产和生活。

2、目标设定是拓展训练发挥团队作用的有效因素。通过设定日标，可以使全体受训者共同分担团队的责任，潜移默化地进行从身体安全到心理安全的转化。如果能很好地设定目标，那么受训者就能在活动中把握好自己团队的目标，而且参与目标设定的程度越深，就越能更积极地学习。

3、挑战压力是最有效地释放心理压力的方法。在拓展训练内容中，一般慎重地设定一些看起来是危险的，使受训者感觉到压力的活动。这决不是单纯地追求惊险感觉的活动，而是要让受训者挑战压力，克服困难去真正地释放心理压力。

4、高峰体验是进行某种技能学习或进行某种活动的努力过程中所获得的最高的体验。高峰体验可以使每个拓展训练受训者有机会去拥有自信，即使是心理健康有问题的人在拓展训练中同样也能感受到高峰体验。

5、幽默与愉快。具有心理问题的人大多不能轻松地笑出来，而拓展训练的内容中安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训者在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解。因此幽默已经成为训练团队有效发挥作用的重要因素。

6、解决问题。健康的人在每天的生活中解决各种各样的问题时是不会感到不安的。一般的应对方法是分析问题，然后寻找几个解决方法，并从中挑选最佳的解决对策，最后为行动的实施做好必要的准备。而抱有一定心理问题的人在解决间题时，总是存在一些问题。因此，在拓展训练中，经常以团队的形式与同伴一起解决问题，特别是解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训者学习到解决问题的技能．体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。